Herramientas para promover el bienestar psicológico en el trabajo

El bienestar psicológico hace referencia al equilibrio que tiene una persona en el aspecto emocional, mental, social y físico. Este bienestar está influenciado por factores internos y externos que rodean a una persona, desde sus emociones más profundas hasta sus entornos familiares y laborales. 
El bienestar psicológico se caracteriza por la capacidad que desarrolla la persona de experimentar emociones positivas, de manejar las situaciones complejas de manera resiliente, adaptarse a los cambios y a comprender  el propósito de su vida. 
En este artículo hablamos sobre qué es el bienestar psicológico, cuáles son sus componentes, cómo se mide y su relación con la salud física. Leer más.

El bienestar psicológico está compuesto por diversos factores, que van desde las emociones más profundas de una persona hasta las características de entorno. Si bien hay muchas situaciones que se salen de nuestro control, como las acciones de los demás, sí es posible realizar ciertas acciones que nos ayudan a afrontar de mejor manera esos momentos en los que tenemos que fluir con la situación y aliviar el estrés, que al padecerlo en exceso afecta profundamente el bienestar.
En este artículo te hablamos de algunas estrategias efectivas para manejar el estrés y también te explicamos el papel de la terapia en el bienestar psicológico. Leer más.

En la actualidad las organizaciones están realizando esfuerzos verdaderos por contribuir al bienestar psicológico de sus colaboradores. Y es que hoy en día las personas quieren hacer parte de un entorno laboral en el que no solo reciban un sueldo, sino también donde puedan crecer personalmente y mantener un bienestar holístico, en el que el trabajo y su vida personal tengan un balance. 
En este artículo te contamos sobre cómo promover el bienestar psicológico en el entorno laboral, la importancia del apoyo, la comunicación efectiva, el desarrollo profesional y personal y algunas estrategias que puedes implementar para tener una empresa más feliz. Leer más.

La actividad física vista desde la ciencia es un grandioso estimulante para nuestros sistemas sensoriales y neuronales, desde la psicología es un ayudante para momentos de emocionalidad bajos. Día a día es más importante pensar en la salud mental, por eso en este artículo te contamos sobre uno de los métodos que puedes implementar para obtener un bienestar psicológico adecuado que te pueda traer un óptimo rendimiento en tus ambientes laborales y personales. Leer más.

La salud mental abarca tres pilares esenciales que son el bienestar psicológico, emocional y social. El bienestar psicológico implica tener una autopercepción positiva, adaptarse de manera saludable a los cambios y desafíos de la vida, y encontrar un sentido de propósito y significado en nuestras acciones. El bienestar emocional se centra en reconocer, comprender y gestionar nuestras emociones de manera saludable, permitiendo una expresión adecuada y equilibrada de nuestros sentimientos. Por último, el bienestar social se refiere a la calidad de nuestras relaciones y la conexión que tenemos con la comunidad, incluyendo relaciones saludables, apoyo mutuo y participación activa en actividades sociales. Al prestar atención y cuidar de nuestra salud mental en estos tres aspectos, podemos disfrutar de una vida plena, equilibrada y significativa en todos los aspectos de nuestra existencia. Leer más.

La salud mental es de vital importancia en el entorno laboral, ya que afecta el rendimiento, la satisfacción y la calidad de vida de los colaboradores. El agotamiento laboral es un desafío común que debe abordarse, junto con la implementación de estrategias para promover un entorno de trabajo saludable. Proporcionar apoyo, recursos y promover un equilibrio entre el trabajo y la vida personal son medidas clave para mejorar la salud mental en el trabajo. Priorizar la salud mental en el entorno laboral beneficia tanto a los colaboradores como a la organización en términos de productividad, retención de talento y bienestar general. Leer más.

Cuando el cuerpo está agotado y sentimos que no damos más, muchas veces puede el factor mental es algo que está siendo afectado. La mente es pieza fundamental para que nuestras actividades fluyan a la perfección, una mente nublada es una mente vulnerable, por eso es importante reconocer los beneficios que trae cuidar la salud mental y las maneras en las que puedes fortalecerla. Leer más.

En esta nota de blog, exploramos cómo el equilibrio emocional y el bienestar psicológico se convierten en los pilares fundamentales de la salud mental. El equilibrio emocional nos enseña a reconocer y abordar nuestras emociones de manera saludable, fomentando así una mayor resiliencia frente a los desafíos y una capacidad efectiva para manejar el estrés en nuestras vidas. Por otro lado, el bienestar psicológico se enfoca en nuestra autopercepción positiva, permitiéndonos apreciar nuestras cualidades, aceptar nuestras imperfecciones y creer en nuestra capacidad para crecer y mejorar. Estos dos aspectos vitales trabajan en armonía para fortalecer nuestra capacidad de enfrentar las adversidades y promover relaciones saludables y significativas. Al cultivar estas bases sólidas, podemos alcanzar un mayor sentido de propósito en nuestra vida, permitiéndonos vivir de manera más plena y satisfactoria, tanto en el ámbito personal como profesional. Así, la salud mental se convierte en el cimiento de nuestro bienestar holístico y un camino hacia una vida plena y enriquecedora. Leer más.

Gestionar efectivamente el trabajo y la vida fuera de él es una labor que se encuentra en constante cambio, este balance no se encuentra hoy en día de la misma manera en la que se veía hace años. Es clave comprender que nuestro mundo actual cuenta con herramientas que nos facilitan nuestras labores diarias, pero a su vez estas mismas tecnologías de alcance y conexión nos han hecho creer que la disponibilidad laboral es 24/7 sin importar el momento. El equilibrio entre la vida laboral y la personal es sumamente importante ya que este es el que permite obtener un correcto desempeño en ambos aspectos importantes de la vida de los colaboradores. Leer más.

En tiempos donde el mundo avanza con velocidad, no se puede dar ventaja ni quedarse atrás por la demora en la ejecución de tareas. Conocer las herramientas más capacitadas para optimizar tus actividades te brindará posibilidades para usar tu tiempo en otras labores que requieran más minutos de atención. La forma y el fondo de todas estas estrategias deben estar ligadas al estilo de vida de quien las implementa, por eso acá conocerás todo tipo de herramientas y tácticas para que te sientas en la libertad de elegir la que mejor se adapte a ti. Leer más.

En esta nota de blog, hemos explorado la importancia del descanso y la recreación como elementos clave para mantener un equilibrio emocional y bienestar psicológico. Al igual que cualquier cosa que tiene energía, los seres humanos necesitamos momentos de desconexión y pausa para poder rendir al máximo en todas las áreas de nuestra vida. Ignorar esta necesidad puede llevarnos a experimentar altos niveles de estrés y agotamiento, afectando negativamente nuestra salud mental y emocional. Por tanto, debemos aprender a reconocer cuándo algo nos está costando nuestra paz mental y aprender a priorizar nuestro bienestar. El descanso no se limita únicamente al sueño, sino que engloba una variedad de actividades que nos permiten desconectar y revitalizarnos emocionalmente. Practicar la meditación, disfrutar de la naturaleza, ejercitarse y dedicar tiempo a hobbies creativos son solo algunas de las formas de lograr un verdadero descanso. Al incorporar estas actividades en nuestra rutina diaria, estaremos fortaleciendo nuestra capacidad para enfrentar los desafíos de la vida con resiliencia, mejorar nuestras relaciones y mantener una salud mental sana. Priorizar el descanso y la recreación es esencial para alcanzar un equilibrio emocional óptimo y vivir una vida plena y satisfactoria. Leer más.

El trabajo toma una gran parte del tiempo de la vida de las personas, por lo que no es sorpresa que muchas veces los colaboradores pierdan un poco el equilibrio entre su vida laboral y personal. Es por esto que es muy importante que desde las empresas se promueva una cultura en la que se priorice el equilibrio, el trabajo y el disfrute. 

En este artículo te presentamos algunas indicaciones para colaboradores y empleadores, enfocadas en la promoción y construcción de una cultura laboral equilibrada, en la que destaca la creación de políticas organizacionales y planes de comunicación interna efectivos. Leer más.